病気だけどダイエット!

今朝の体重 61.0kg
体脂肪率 18.7%

ウ~ン、体脂肪率が全然変わりませんね・・・。

MSNのサイトに載ってたんですが
普段のちょっとした事でもカロリーを消費出来るみたいですね!
自分も意識して目標体重にしたいです。

でも難しいのは夜、 経腸栄養を900kCalをやりながら
体重及び体脂肪を落とすって事ですね!

ちりつもダイエット

動作 消費カロリー
座って本や新聞を読む 10.8
座ってタイピング 15.0
座ってしゃべる 12.5
打ち合わせ 12.5
掃除機、モップがけ 29.2
一般的なオフィスワーク 12.5
軽い掃除、皿洗い 20.8
ややきつい立ち仕事 25.0
料理 16.7
階段を上る 66.7
アイロンがけ 19.2
階段を降りる 25.0
洗濯物を干す 16.7
歩く 20.8
雑巾がけ、風呂磨き 31.7
自転車に乗る 66.7
入浴 12.5
ジョギング 61.3
食事をする 12.5
睡眠 7.9

これは体重50kgの人が10分間、その運動をした場合を想定してるそうです。
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テーマ : クローン病 - ジャンル : 心と身体

コメント

No title

塵も積もれば・・・ダイエットですか!?
確かに動き回っていれば、何もしてないよりいいかもしれないですね!

No title

>くみりぃさん
そうです!
ジョギングより自転車に乗る方が消費カロリーが多いのが意外でした。

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プロフィール
HN=キンクリです! 30歳でクローン病に認定されました! 現在55歳、無職、病気・音楽・株取り引き・低残渣食等の日常をブログに綴ります。

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